食物排行榜二(免疫力、抗氧化)
增強免疫力前20名食物排行榜TOP20

免疫力──身體的全系統

TOP 1 第一名:洋蔥

TOP 2 第二名:菇蕈類

TOP 3 第三名:胡蘿蔔

TOP 4 第四名:奇異果

TOP 5 第五名:彩甜椒

TOP 6 第六名:山藥

TOP 7 第七名:優酪乳

TOP 8 第八名:枸杞子

TOP 9 第九名:木瓜

TOP 10 第十名:高麗菜

TOP 11 第十一名:松子

TOP 12 第十二名:芝麻

TOP 13 第十三名:乳酪

TOP 14 第十四名:青江菜

TOP 15 第十五名:苦瓜

TOP 16 第十六名:羊肉

TOP 17 第十七名:鮪魚

TOP 18 第十八名:魷魚

TOP 19 第十九名:蝦

TOP 20 第二十名:螃蟹







抗氧化效果前20名食物排行榜TOP20

抗氧化=防癌+抗老

TOP 1 第一名:茶

TOP 2 第二名:葡萄

TOP 3 第三名:柑橘

TOP 4 第四名:番茄

TOP 5 第五名:南瓜

TOP 6 第六名:芝麻

TOP 7 第七名:枸杞子

TOP 8 第八名:洋蔥

TOP 9 第九名:蘆筍

TOP 10 第十名:茄子

TOP 11 第十一名:芭樂

TOP 12 第十二名:空心菜

TOP 13 第十三名:黃豆

TOP 14 第十四名:花生

TOP 15 第十五名:大白菜

TOP 16 第十六名:動物肝(豬、雞、鴨、肝)

TOP 17 第十七名:海參

TOP 18 第十八名:豬肉

TOP 19 第十九名 : 沙丁魚

TOP 20 第二十名:玉米



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