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食物排行榜二(免疫力、抗氧化)
增強免疫力前20名食物排行榜TOP20

免疫力──身體的全系統

TOP 1 第一名：洋蔥

TOP 2 第二名：菇蕈類

TOP 3 第三名：胡蘿蔔

TOP 4 第四名：奇異果

TOP 5 第五名：彩甜椒

TOP 6 第六名：山藥

TOP 7 第七名：優酪乳

TOP 8 第八名：枸杞子

TOP 9 第九名：木瓜

TOP 10 第十名：高麗菜

TOP 11 第十一名：松子

TOP 12 第十二名：芝麻

TOP 13 第十三名：乳酪

TOP 14 第十四名：青江菜

TOP 15 第十五名：苦瓜

TOP 16 第十六名：羊肉

TOP 17 第十七名：鮪魚

TOP 18 第十八名：魷魚

TOP 19 第十九名：蝦

TOP 20 第二十名：螃蟹







抗氧化效果前20名食物排行榜TOP20

抗氧化＝防癌+抗老

TOP 1 第一名：茶

TOP 2 第二名：葡萄

TOP 3 第三名：柑橘

TOP 4 第四名：番茄

TOP 5 第五名：南瓜

TOP 6 第六名：芝麻

TOP 7 第七名：枸杞子

TOP 8 第八名：洋蔥

TOP 9 第九名：蘆筍

TOP 10 第十名：茄子

TOP 11 第十一名：芭樂

TOP 12 第十二名：空心菜

TOP 13 第十三名：黃豆

TOP 14 第十四名：花生

TOP 15 第十五名：大白菜

TOP 16 第十六名：動物肝（豬、雞、鴨、肝）

TOP 17 第十七名：海參

TOP 18 第十八名：豬肉

TOP 19 第十九名 : 沙丁魚

TOP 20 第二十名：玉米



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